Kac to stan obejmujący cały organizm. Zespół objawów i dolegliwości jakie wtedy nękają człowieka to długa lista. Należą do nich przede wszystkim przeszywający ból głowy, odczucie nieznośnej suchości w ustach i w gardle, nudności, niestrawność żołądkowa, wywołana toksynami, które pojawiają się w procesach biochemicznych podczas metabolizmu etanolu. To tylko niewielka część tego co może przydarzać się na kacu. Okropne osłabienie całkowicie uniemożliwia powzięcie jakiejkolwiek pracy, a jest to spowodowane niedostarczeniem odpowiedniej ilości glukozy do tkanek w całym organizmie.
Mózg, w dużej części składający się z wody, po spożyciu dużej ilości alkoholu pozostaje odwodniony, co prowadzi nie tylko do kacowego bólu głowy, ale niestety także do nieodwracalnego procesu zabijania szarych komórek. Odwodnienie sprawia, że nie możemy odpowiednio szybko oczyścić się z toksyn, a męka trwa sporą część dnia zanim dojdziemy do siebie.
Można się częściowo uwolnić od dolegliwości bólowych. Po pierwsze zastosować tabletki od bólu głowy, po drugie pić dużo wody, po trzecie odnowić siły witalne poprzez uzupełnienie magnezu- znajdującego się w kefirze i twarożku, potasu- zawartego między innymi w soku z pomidorów oraz witaminy C, przyspieszającej metabolizm alkoholu. Staramy się wtedy łączyć działanie środków naturalnych, takich jak odpowiednie produkty żywnościowe oraz dobroczynny wpływ odpoczynku. Niestety nie zawsze możemy sobie na niego pozwolić, ponieważ codzienne obowiązki czekają lub też zwyczajnie organizm nie pozwala nam się położyć i zasnąć. Na pewno należy to nadrobić kładąc się wcześniej spać po ciężkim poranku i popołudniu i lepiej nie uderzać na kolejną zakrapianą imprezę, bo jeśli nawet wydaje się nam że czujemy się lepiej, to nasze narządy wewnętrzne nie dojdą tak szybko do siebie i zatruwanie ich kolejny raz tak szybko nie przyniesie niczego dobrego.
Ci, którzy szukają panaceum na kaca mogą wypróbować medykamenty apteczne, służące także jako leki zapobiegające kacowi, przyjmowane podczas spożywania alkoholu. Jeśli im nie ufacie, wypróbujcie zwykłą witaminę C. Należy zażyć ją przed imprezą i pokrzepiać się nią dnia następnego, obojętnie w jakiej ona będzie postaci. Dobre śniadanie, również będzie sprzymierzeńcem w walce z kacem, oczywiście o ile można cokolwiek przełknąć. Polecane są przede wszystkim tosty, jajka gotowane lub smażone, muesli, płatki, kefir lub jogurt naturalny. Warto też zadbać o owoce, zwłaszcza te szczególnie soczyste. Mimo iż cudownych sposobów na kaca jest wiele tak naprawdę każdy sam musi wypracować swoje metody.
