Lato i wakacyjne miesiące to doskonały czas, by zadbać o nasze zdrowie i kondycję fizyczną. Po jesiennych i zimowych miesiącach, gdy ruszaliśmy się mało i rzadko podejmowaliśmy wszelkie aktywności ruchowe, warto w ciepłe dni popracować nad kondycją. Ruch to zdrowie – wiemy o tym od dziecka, znajdźmy zatem dla siebie taką dyscyplinę sportową, która będzie nam przynosiła radość i satysfakcję.
Jeśli do tej pory nie podejmowaliśmy regularnie żadnego wysiłku fizycznego, zacznijmy od mniej forsownych i męczących aktywności ruchowych. Codzienny, szybki spacer czy codzienna przejażdżka rowerowa to świetny początek dla każdego – niezależnie od wieku, stanu zdrowia i kondycji. Ważne jest, by spacer był szybkim, energicznym marszem i by trwał minimum 30 minut dziennie. Spędzając wakacje nad wodą – nad jeziorem, nad zalewem, nad morzem, poza wylegiwaniem się i opalaniem, ruszajmy się – spacerujmy wokół jeziora, pływajmy na rowerze wodnym. Na rowerku wodnym pływać może każdy, nie trzeba mieć do tego żadnych uprawnień ani szczególnych zdolności ruchowych. Tradycyjny rower wodny napędzany jest kołem łopatkowym poruszanym siłą nóg, natomiast nowoczesne, szybkie rowerki wodne napędzane są śrubą i pozwalają nam one na szybką i lekką jazdę bez wysiłku.
Będąc nad wodą, warto spróbować także sportów wodnych, które dostarczają dużej dawki emocji i adrenaliny. Pływanie na skuterze wodnym to z pewnością duża przyjemność i świetna zabawa. Aby jednak pływać na skuterze wodnym lub na motorówce, należy mieć odpowiednie uprawnienia – patent sternika motorowodnego. Jeśli zakosztujemy pływania na żaglówce lub na motorówce i spodoba się nam taki sposób spędzania wolnego czasu, warto może zdobyć odpowiednie uprawnienia i wówczas do woli będziemy mogli pływać na skuterze wodnym, na motorówce lub na jachcie.
Miłośnicy białego szaleństwa, mogą spróbować w lecie popływać na nartach wodnych. Narciarz wodny jest wówczas holowany przez motorówkę, kierowaną przez sternika z odpowiednimi uprawnieniami do holowania narciarzy wodnych. Na motorówce obecny jest także tzw. obserwator, który ma za zadanie obserwować pozycję narciarza, jego ewentualne znaki dawane sternikowi lub wywrotki. Każdy z pewnością znajdzie taką aktywność ruchową, który przyniesie nam wiele satysfakcji i zadowolenia.
